Var äntligen och gjorde sista steget i min tandreglering, jag förlängde en tand och nu ser det nästintill perfekt ut :) wiiiii! Fick den vitaste färgen på förlängningen också ;)

Veckan har varit bra matmässigt, kanske lite mycket bröd men annars var det ändå dåliga en kexchoklad i onsdags. Men jag hade ätit lite den dagen och en kexchoklad innehåller 280 kcal så det var helt ok. Måndag till onsdag åt jag bran flakes med mjölk till frukost men jag var så himla uppblåst och kände mig tjock så jag var tvungen att sluta. Tror det är en blandning av laktos och för mycket fibrer.

Steg 1 den här veckan var iallafall att utesluta socker och skräp och jag vill hittills ge mig själv en 9/10 :) Meningen är att inte vara super strikt på helgen men idag blir sockerfri. På lördag blir det bio, men jag håller mig till under 500kcal för snacks (tex haribo påse 280 kcal. Pingvinstång 100 kcal osv) och på söndag ska jag kanske baka med goda vänner ;)

Träning den här veckan:

Måndag intervaller och styrketräning som uppvärmning

Torsdag intervaller, cykel uppvärming och styrketräning

Fredag Yoga

Lördag förmodligen intervaller

Dagens vikt 59.0 - Startvikt 61.6

God morgon!

Vågen pekar fortfarande nedåt vilket motiverar mig att fortsätta, att väga över 60 kilo har jag annars inte gjort på över 8 år så det känns bara bra!

När man skapar sin alldeles egna kostplan kan det vara skönt att googla lite kring olika dieter och viktminskningsforum för tips - dock råder jag alla att undvika sidor som förespråkar pro ana även om vissa tips kan kännas som användbara. Jag tänker inte dra några dåliga viktminskningstips, men ett par bra som jag följer är:

2 koppar grönt te per dag, vanligtvis morgon och kväll. Lipton green tea oriental och Lipton grönt pyramidte, ca 1 krona per påse! :)

3 äppelcidervinäger kapslar per dag. Body Boost, som även innehåller krom. Köpte mina på Öob.

2 koppar svart espresso per dag. Min vardagslyx, Nespresso.

Sedan handlar det om att göra rätt kostval också, men det kan vi ta sen!